От фитнеса к велнесу
Чем лучше заниматься: велнесом или фитнесом? Чтобы найти для себя ответ на этот вопрос, необходимо для начала разобраться в значениях этих двух понятий. Как свидетельствуют отзывы о «Голдс Жим», большинство женщин, записываясь в спортивный клуб, не знают чем отличается велнес от фитнеса и практически отожествляют их. Давайте разберемся в особенностях этих занятий и выясним какое влияние они оказывают на организм.
Различия
Фитнес – это сбалансированные спортивные тренировки, которые проводятся в одномерном пространстве с целью оздоровления, похудения или развития мышечной массы. К ним относятся следующие занятия:
- работа с отягощениями в тренажерном зале;
- танцевальные программы;
- силовые, аэробные, интервальные или круговые нагрузки;
- тренировки категории «разумное тело»: стретчинг, пилатес, калланетик и другие;
- фитнес-йога;тренировки в бассейне.
Большинство вышеперечисленных занятий проводятся в специализированных спортивных центрах, таких как, например, клуб «ДОН Спорт Алые Паруса», но некоторые фитнес-упражнения могут исполняться и дома без участия тренеров и инструкторов.
Что же мы называем велнесом? Сегодня входят в моду медитативные практики и методики развития энергетического комплекса «тело-разум-душа» – все занятия, которые являются чем-то большим, чем просто оздоровительной программой относятся к велнес-тренировкам:
- Все направления йоги: мантра-йога и раджа-йога, хатха-йога и бхакти-йога. Если вы решили записаться в клуб «ФитнесМания», помните, что велнес-направление будет отличаться от занятий фитнес-йогой именно духовной составляющей.
- Цигун: боевой или тихий.
- Многочисленные духовные и восточные медитативные практики.
- Тайцзи.
Влияние
Регулярно посещая фитнес-тренировки можно привести в порядок обменные процессы, повысить иммунитет, научиться контролировать свой вес, а также развить силу, координацию, гибкость, ритмичность и баланс. Велнес влияет не только на физическое состояние, но и на духовное: со временем нормализуется состояние нервной системы, понижается уровень раздражительности, агрессии и напряжения, повышается стрессоустойчивость и уверенность в себе. Отношения с внешним миром становятся более гармоничными, поскольку исчезает негативный фон, а внутреннее духовное развитие позволяет найти себя, открыть новые возможности и реализовать их.