Формула эффективного отдыха? Существует!
"Формула оптимального, результативного отдыха есть!" - говорит Дэвид Льюис, учёный из Великобритании. Согласно результатам иссчедования, чтобы максимально восстановиться нужно следовать нескольким базовым пинципам:
- отдых должен быть на удалении 4-х часов от дома,
- релаксация должна быть полная,
- уровень забот при этом должен свестись к минимуму,
- длится такой отдых должен три дня.
Конечно, надо учесть сопутствующие факторы:
- продолжительность и стоимость поездки,
- отсутствие заботы и скуки.
По мнению Дэвида Льюиса, многие проводят свой отпуск в таком напряжении, что домой возвращаются "выжатыми как лимон". Разве это восстановление сил? В Британии становятся популярными короткие отпуска в виде длинных уикендов.
Смысл отпуска: подзарядка энергией нашего организма. Настоящий, качественный отдых характерен тем, что вы не только хорошо провели время, но и вернулись домой посвежевшими, бодрыми. Особенно благоприятно вляние здорового сна после обеда. После него можно заглянуть в сонник и поваляться на диване, развлекая себя токованиями сноведений.
Почему короткий отпуск предпочтительнее длинного? Во время длительного отдыха мы капризны, переедаем, злоупотребляем алкоголем и солнцем. Скорее это подорвет здоровье вместо его восстановления.
