Комплекс тренажеров для похудания. Беговая дорожка Sprint или велотренажер?

Пляжный сезон в самом разгаре, а вас беспокоят лишние килограммы? Вокруг множество различных тренажеров, с помощью которых можно поддерживать в форме различные группы мышц. Но занятия на каких из них помогут вам похудеть? Рассмотрим этот вопрос подробнее.

Беговая дорожка. Считается наиболее эффективным вариантом для тех, кто следит за своей фигурой. На дорожке вы сможете тренировать сразу несколько групп мышц, а различные варианты упражнений избавят ваши занятия от монотонности. Тем более, что в магазине Sprint.com.ua можно найти тренажеры с программным чередованием бега в разных темпах с обычной ходьбой. Но не стоит сразу увеличивать нагрузки, можете повредить мышцы ног.

Эллиптический тренажер. Это одна из разновидностей беговой дорожки, отличие лишь в том, что вам не придется отрывать ноги от земли во время бега или ходьбы. Занятия на таком тренажере могут быстро надоесть, да и худеть вы будете медленнее по сравнению с дорожкой, но здесь ваши суставы будут работать в более щадящем режиме.

Райдер. Этот тренажер напоминает собой ножницы с рулем и седлом. Дает приличную нагрузку на мышцы спины, ягодиц и ног. Хорошо подходит людям, испытывающим проблемы с артритом коленей или страдающим варикозом, так как не дает сильной нагрузки на суставы. При интенсивных тренировках можно сбросить пару килограмм за достаточно короткий срок.

Велотренажер. Достаточно медленно сжигает калории, так как занятия на нем происходят в сидячем режиме, но при этом укрепляет мышцы ног и спины, а также улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Заниматься на таком тренажере могут даже полные люди.

Гребля. Напоминает с собой монорельс с сиденьем. Процесс похудания происходит в результате активного дыхания и снабжения легких большими объемами кислорода, что ускоряет метаболические процессы в организме. Но если у вас имеются какие-то проблемы с поясничным отделом позвоночника, то гребля вам строго запрещена.

Хулахуп. Чем тяжелее хулахуп, тем быстрее вы приобретете красивую талию, а наличие на обруче дополнительных массажных неровностей ускорит процесс сжигания жира. Для тренировок вам будет достаточно всего 15-30 минут в день, и уже через две недели вы ощутите результат на себе.

Итак, из всех преддоженных вариантов самым выгодным приобретением станет беговая дорожка для дома. На ней вы отработаете максимальное количество групп мышц. Ведите активный образ жизни, правильно питайтесь, и ваша фигура всегда будет в норме.